Mave – Baller – Lår
Mave-Baller-Lår er det ideelle hold for dig, der drømmer om en slankere, stærkere og mere tonet underkrop samt en solid kropskerne. Her får du målrettet træning, der fokuserer på at opbygge styrke, udholdenhed og stabilitet i de områder, som mange ønsker at forbedre – nemlig mave, baller, lår, ryg og kernemuskulatur. Uanset om dit mål er at komme i bedre form, forbedre din kropsholdning, forebygge skader eller blot føle dig stærkere og mere energisk i hverdagen, vil dette hold kunne hjælpe dig på vej.
Træningen er struktureret i fem forskellige runder, hvor hver runde har sit eget fokusområde. Vi starter med øvelser målrettet forside af lår og baller, efterfulgt af en række med fokus på baglår og ballemuskulatur. Den tredje runde er dedikeret til mavemusklerne, mens den fjerde tager fat i lænden og den nedre del af ryggen – områder der ofte forsømmes, men som spiller en afgørende rolle for en sund og stærk krop. Til sidst afslutter vi med en intens femte runde bestående af ren cardio, hvor vi får pulsen op ved hjælp af redskaber som romaskine, ski-erg og assaultbike.
Denne kombination af styrke- og konditionstræning sikrer ikke blot synlige resultater, men også forbedret kondition, balance og funktionel styrke. Uanset dit niveau tilpasses øvelserne, så alle kan være med – fra nybegyndere til mere øvede deltagere.
Kom og vær med – Vi glæder os til at se dig!
