Stram op & Styrke
Stram op & Styrke er en alsidig og effektiv træningstime, hvor hele kroppen bliver arbejdet godt igennem ved hjælp af forskellige redskaber som elastikker, håndvægte, stepbænke og kettlebells. Det er en time, der henvender sig til alle – uanset niveau – og som især er velegnet for dig, der er ny i træningsverdenen, eller som foretrækker en enkel, men effektiv træningsform uden svær koreografi.
Timen er bygget op med en struktureret og tryg tilgang til træning. Vi starter med mobilitetstræning, hvor vi blidt vækker kroppen og forbereder led og muskler på dagens øvelser. Derefter følger en kort, energisk opvarmning, som sætter pulsen i gang og øger blodgennemstrømningen. Hoveddelen af timen består af styrkebaserede øvelser i et tempo, hvor alle kan følge med – her får du arbejdet hele kroppen igennem med fokus på både ben, baller, arme, ryg og core. Vi afslutter med en grundig udstrækning, så kroppen får lov til at slippe spændinger og restituere.
Stram op & Styrke er en funktionel og motiverende time, hvor du hurtigt vil mærke effekten – både i form af øget styrke, bedre balance og større kropsbevidsthed. Øvelserne er lette at gå til, og instruktøren guider dig sikkert gennem hele timen med fokus på korrekt teknik og individuel tilpasning.
Her er der ingen svære koreografier eller komplekse bevægelser – bare god, effektiv træning i et trygt og positivt fællesskab. Alle kan være med, og du bestemmer selv tempoet.
Kom og vær med – Vi glæder os til at se dig!
