Pulse og Styrke
Puls & Styrke er en alsidig og energigivende træningstime, hvor vi kombinerer kredsløbstræning med styrkeøvelser for hele kroppen. Her får du en effektiv og balanceret træningsform, der både får pulsen op og samtidig styrker de store muskelgrupper som ben, baller, ryg og arme. Det er den perfekte time for dig, der gerne vil forbedre både din kondition og din muskelstyrke – og som ønsker en varieret og dynamisk træning, hvor du får det hele på én gang.
Vi bruger forskellige redskaber undervejs i timen, såsom elastikker, håndvægte, vægtskiver og bolde, hvilket giver mulighed for at tilpasse belastningen til dit eget niveau og behov. Øvelserne er funktionelle og alsidige, og hele kroppen bliver arbejdet godt igennem med både statiske og dynamiske bevægelser. Du bliver udfordret – men på en måde, der er til at gå til, uanset om du er nybegynder eller erfaren.
Timen afsluttes med en kort og rolig udstrækning, hvor du får mulighed for at give slip på spændinger og få en god afslutning på træningen.
Puls & Styrke er for alle, uanset alder eller træningserfaring. Øvelserne kan skaleres op eller ned, så du kan arbejde i dit eget tempo og stadig få fuldt udbytte. Det vigtigste er, at du møder op med lysten til at bevæge dig og tage godt vare på din krop – så sørger vi for resten.
Kom og vær med – Vi glæder os til at se dig!
