Yoga

Kom med til Yoga hos Pulse Fitness nær Solrød

Book din plads i Appen eller få en gratis prøvetime

Søger du øget indre styrke, større fysisk frihed og bedre balance i din krop og dit liv?
Så er Yoga på hold i Pulse Fitness nær Solrød for dig.

Vi tilbyder 2 ugentlige yogahold, hvor vi tilpasser undervisningen, så alle kan være med uanset hvor fleksibel du er eller om du har forudgående kendskab til Yoga. Begge hold kombinerer bevægelse, åndedræt og afspænding.

‘Yoga’ er styrkende og dynamisk med et miks af de mere klassiske Yoga former og Pilates, mens Kropsterapeutisk Yoga er mere rolig og nærværende med bevidst brug af dit åndedræt. På ‘Yoga’ skruer vi lidt op for styrke, tempo og intensitet, mens vi på ‘Kropsterapeutisk Yoga’ fokuserer mere på at mærke efter og give plads til at justere og komme lidt dybere i de enkelte øvelser og stillinger.

Book din plads til Yoga i Pulse Appen, hvis du er medlem eller tjek vores holdplan ud.

Du er naturligvis også altid velkommen til en gratis prøvetime på et af vores Yoga hold.

Kropsterapeutisk Yoga

Yoga for alle, som ikke handler om at mestre en fancy Yoga stilling men om at bruge din krop, dit åndedræt og guidet afspænding til at opnå større fysisk frihed, mere energi og overskud samt øget indre ro og styrke.

Her handler det ikke om at præstere eller presse dig selv, men om at mærke efter og skabe plads til at slippe stress, smerte og spænding – og styrke, balancere og heale dig selv indefra.

Vi starter timen med en skøn åndedrætssøvelse, som hjælper dig med at komme tilstede i kroppen og åbne for en friere, dybere vejrtrækning. Derfra bevæger vi os videre ind i en række langsomme, nærværende yogaøvelser og dybe stræk, og så slutter vi af med en guidet, restorativ afspænding, som hjælper dig med at give helt slip og restituere i dyb hvile.

Kropsterapeutisk Yoga er for alle, og alle øvelser og stillinger kan tilpasses den enkelte. Du behøver hverken at vide noget om Yoga eller være specielt fleksibel for at være med. Alle er hjerteligt velkomne, og det kræver ingen forkundskaber at deltage – kun lysten til at møde dig selv og din krop lige dér, hvor du er med nysgerrighed og åbenhed.

Du kan med fordel medbringe et blødt, aflangt tørklæde, dit eget putte-tæppe samt varme sokker til den afsluttende afspænding for at opnå optimal ro og restitution, men du kan også sagtens deltage uden.

Yoga

Yoga holdet for dig, der søger en styrkende, dynamisk og afvekslende Yoga form. Her arbejder vi med klassiske yogastillinger, det dybe åndedræ og afspænding. Træningen tilpasses den enkeltes niveau og tager højde for kroppens individuelle formåen, så alle, uanset erfaring, kan deltage og få det fulde udbytte af timen.

Vi kombinerer elementer fra Hatha yoga, Yin yoga og Pilates for at skabe en harmonisk og varieret praksis. Hathaens styrke og grounding, yin’ens dybe stræk og ro samt pilates’ fokus på kernemuskulatur og kropsbevidsthed giver tilsammen en træningsform, der både styrker og smidiggør kroppen. Vi har også fokus på mindfulness, indre ro og vejrtrækning, som er centrale elementer i at finde balance i en travl hverdag.

Denne time er ikke kun en fysisk træning – det er også en mulighed for at koble fra, vende opmærksomheden indad og skabe kontakt til dit indre. Det er en stund til refleksion, fordybelse og selvomsorg, hvor du får lov at lande i kroppen og sindet, lige der på måtten. Vi arbejder med at skabe ro og nærvær, og der er plads til at mærke, slippe og være.

Yogatimen kræver ikke avanceret udstyr – blot et åbent sind og lysten til at give dig selv en velfortjent pause. Holdet er særligt velegnet for begyndere, seniorer, stressramte og gravide, da det er en blid og skånsom praksis med mulighed for tilpasninger undervejs.

Kom og vær med til Yoga nær Solrød – Vi glæder os til at se dig!